Theo
Theo Als een developer, manager, (agile) coach en als groot liefhebber van het bourgondische probeer ik ook nog eens gezond te leven.

45 Min HIIT Cardio en buikspieren Workout

45 Min HIIT Cardio en buikspieren Workout

Het is 1 mei, en dus nog precies 14 dagen tot aan mijn verjaardag…. okay… minus vandaag nog 13, maar dat maakt verder niet uit.. want binnenkort ben ik dus echt 40 jaar.

Tijd dus om nog even een HIIT workout te gaan doen om mijn lijf fit te krijgen. Vandaag de “45 Min HIIT Cardio en buikspieren Workout”

< !–more –>

Dit is er ééntje om te onthouden! Een lekkere workout waarbij je met diverse hartslagzones te maken krijgt.

De workout is geheel compleet want er zit zowel een warm-up als cooldown bij.

Al met al een lekkere workout!

De workout in het kort:

  • Moeilijkheidsgraad 5 (redelijk zwaar)
  • 45 minuten
  • Warm-up en cooldown
  • ± 442 kcal *
  • ± 37% vet verbranding!!! *
  • ± 4 min. hartslagzone 4 *
  • ± 12 min. hartslagzone 3 *
  • ± 12 min. hartslagzone 2 *
  • ± 13 min. hartslagzone 1 *
(* gegevens vanaf mijn Polar M400 met H7 Hartslagmeter)

comments powered by Disqus