Theo
Theo Als een developer, manager, (agile) coach en als groot liefhebber van het bourgondische probeer ik ook nog eens gezond te leven.

Bootcamp trainingen verbruikt tussen de 700 en 800 Kcal

Bootcamp trainingen verbruikt tussen de 700 en 800 Kcal

Ik heb al een paar keer geschreven over Bootcamp, dat ik heb mee gedaan met de Urban Bootcamp Rotterdam en dat ik wekelijks mee doe bij Fitland met een vaste groep Bootcamp fans.

Maar wat ik nog niet vertelde is dat je in 1 bootcamp sessie, veel… heel veel Kcal kan verbruiken.

< !–more –>Met zo’n 50 minuten bootcamp verbrand je tussen de 700 en 800 Kcal. Dat is in vergelijk met andere sporten ongeveer het zelfde (zie tabel hier onder).

Het viel me vooral op dat je met fitness echt heel weinig verbruikt. Er van uitgaande dat je tijdens de fitness niet 50 minuten op de crosstrainer gaat staan. 
Als je wat spieren wil trainen (boven kant lichaam) dan komt Bootcamp er het beste uit. Met rennen en fietsen verbrand je weliswaar het zelfde of misschien wel meer Kcal, maar je traint daarmee niet je boven lichaam.
Daarnaast vind ik zelf het Team-sport gedeelte erg leuk, het spel element er in van onderlinge of team competitie maakt Bootcamp een echte uitdaging.</p>

Sport tabel
Uitgaande dat je 80kilo weegt, de sport 50 minuten doet en allemaal aan de redelijk zware kant traint:

Sport Kcal
Rennen (12km/u) 700
Fietsen (30km/u) 800
Wandelen (6km/u) 300
Zwemmen (20min/km) 700
Fitness (zwaar) 600

comments powered by Disqus