Theo
Theo Als een developer, manager, (agile) coach en als groot liefhebber van het bourgondische probeer ik ook nog eens gezond te leven.

Freeletics hell week dag 4

Freeletics hell week dag 4

Het is 6 uur en mijn gedachten schreeuwen !!! KOM UIT JE BED HET IS HELL WEEK DAG 4!!! Mijn lichaam schreeuwt echter…. blijf liggen in dat bed!

Ik stap toch uit mij bed en ga de uitdaging aan! Dit is het kaneelpunt in de week zeggen ze! Op dag 3 of 4 begin je mentaal af te takelen door de vermoeiing. Fuck it! Ik ga gewoon die workouts doen!

Niet alleen mijn lijf schreeuwt iets! Ik voel overal wat pijntjes. Niets ergs, niets om geen Freeletics te doen, maar toch. Iets zegt mij dat dit een zware gaat worden.

Daarnaast knaagt er iets aan me! Facebook!! Hoe reageren mensen op Facebook? Moet je niet ff kijken op Facebook!!!

Nee dus!

Vandaag is het Dag 4 van de Hell Week en ik ga het gewoon halen!

Freeletics hellweek dag 4

Hellweek dag 4

Dag 4 begint met Prometheus, die ik ken van de Ridley Scott film (je weet wel Aliens) maar Freeletics is natuurlijk gebaseerd op griekse goden en met deze bedoelen ze die die het Vuur schonk aan de mensen. En geloof me dat vuur ga je voelen in je kuiten met alle Climbers squats en jumping jacks. Lekker hoor!

 

Freeletics Prometheus

Prometheus bestaat uit 5 ronden met Climbers, Pushups, Situps, Squads en Jumping Jacks. Van hoog naar laag en terug naar hoog in aantallen. En ieder ronde gewoon 50 jumping jacks.

Ronde 1 Ronde 2 Ronde 3 Ronde 4 Ronde 5
30 Climbers
10 Pushups
30 Situps
30 Squats
50 Jumping jacks
30 sec rust
20 Climbers
7 Pushups
20 Situps
20 Squats
50 Jumping jacks
30 sec rust
10 Climbers
5 Pushups
10 Situps
10 Squats
50 Jumping jacks
30 sec rust
20 Climbers
7 Pushups
20 Situps
20 Squats
50 Jumping jacks
30 sec rust
30 Climbers
10 Pushups
30 Situps
30 Squats
50 Jumping jacks

Freeletics Athena

Daarna komt Athena om de hoek kijken. Athena is godin van de hemel. Nou ik kan je gerust zeggen dat het een Bitch is. Slechts 3 oefeningen, maar wel 10 ronden!! Met weer climbers, en die kuiten stonden toch al in de hens, situps en squats.

Ronde 1 Ronde 2 Ronde 3 Ronde 4 Ronde 5
25 Climbers
25 Situps
25 Squats
25 sec rust
20 Climbers
20 Situps
20 Squats
20 sec rust
15 Climbers
15 Situps
15 Squats
15 sec rust
10 Climbers
10 Situps
10 Squats
10 sec rust
5 Climbers
5 Situps
5 Squats
5 sec rust
Ronde 6 Ronde 7 Ronde 8 Ronde 9 Ronde 10
25 Climbers
25 Situps
25 Squats
25 sec rust
20 Climbers
20 Situps
20 Squats
20 sec rust
15 Climbers
15 Situps
15 Squats
15 sec rust
10 Climbers
10 Situps
10 Squats
10 sec rust
5 Climbers
5 Situps
5 Squats
5 sec rust

freeletics ontbijt

Na 50 minuten en 395kcal (oh dat valt tegen) lig ik op de grond.

Pffffffff doeiiii freeletics workouts voor dag 4!!!

ik ga nu lekker ontbijten!

Voorgaande Freeletics hellweek artikelen

Freeletics hell week dag 3

Freeletics hellweek dag 2

Freeletics hellweek dag 1

Freeletics hell week, 7 dagen die je leven veranderen

comments powered by Disqus