Theo
Theo Als een developer, manager, (agile) coach en als groot liefhebber van het bourgondische probeer ik ook nog eens gezond te leven.

Freeletics hell week dag 5

Freeletics hell week dag 5

Na een heerlijke dag werken, is het tijd om …. het gras te maaien! ??? Ummm gras maaien? Dit is een health / fit / sport site toch? Ja….. maar onder bepaalde zaken kom je gewoon niet uit! Dat gras groeit gewoon door jongens! (en meisjes). En als ik over 3 dagen klaar ben dan kom ik er niet meer doorheen met de maaier. Dus eerst maaien en daarna mag Freeletics mij neer maaien!

Theo van der Sluijs Freeletic

Ik moet je zeggen. Ik had het niet verwacht, maar er komen bepaalde emotie’s los die je niet direct verwacht bij dit soort workouts. Of ik moet zeggen, vooraf aan dit soort workouts.

Ik krijg toch wel wat vochtige ogen. Niet dat ik mot jankuhhh. Kom op ik ben een vent toch? Nee maar geheel onberoerd laat het met niet. Die mentale impact begint toch wel te komen, het begint er nogal in te hakken het fysieke. En dat is wel logisch ook, want eigenlijk is dit voor mij al dag 6 dat ik freeletics doe.

ja ja ja … ik weet het Naughty Boy. De dag voor mijn Hell week heb ik ook gewoon een zware workout gedaan. Dus de zware workouts beginnen zijn tol te eisen. Het is het gevoel dat je krijgt dat je echt echt echt niet meer kan, denkt dat je het niet gaat halen, en het dan toch haalt.

Efin! Welkom bij DAG 5!

Hell week Dag 5

Het is vandaag de dag van Prometheus en Thanatos. Thanatos is de griekse personificatie van de Dood. Oh gezellig! Wil Freeletics hier iets mee zeggen?

Nou eerst maar beginnen met Prometheus. Dan mag de personificatie van de Dood me daarna te grazen nemen.

Freeletics Prometheus

Prometheus bestaat uit 5 ronden van Climbers, Pushups, Situps, Squats en Jumping Jacks. Waarbij alle oefeningen van hoog naar laag en van laag naar hoog in aantallen (in dus 5 ronden) zullen gaan.

De Jumping Jacks zullen 5 ronden lang 50x uitgevoerd moeten worden.

Ronde 1 Ronde 2 Ronde 3 Ronde 4 Ronde 5
30 Climbers
10 Pushups
30 Situps
30 Squats
50 Jumping jacks
30 sec rust
20 Climbers
7 Pushups
20 Situps
20 Squats
50 Jumping jacks
30 sec rust
10 Climbers
5 Pushups
10 Situps
10 Squats
50 Jumping jacks
30 sec rust
20 Climbers
7 Pushups
20 Situps
20 Squats
50 Jumping jacks
30 sec rust
30 Climbers
10 Pushups
30 Situps
30 Squats
50 Jumping jacks

Freeletics Thanatos

Tijd voor Thanatos, laat die dooie maar komen. Ik kan hem aan… denk ik.

Thanatos bestaat uit 4 ronden met Pushups, Situps, Climbers, wat rust, Standups (dat is een fijne! Not!), 15 burbeeps (joepie burpees ? ) en 25 climbers.

Eat this dead Guy! Moeten ze bij Freeletics gedacht hebben!!

Round 1 Round 2 Round 3 Round 4
10 Pushups
15 Situps
25 Climbers
30 sec rust
10 Standups
15 Burpees
25 Climbers
60 sec rust
10 Pushups
15 Situps
25 Climbers
30 sec rust
10 Standups
15 Burpees
25 Climbers
60 sec rust
10 Pushups
15 Situps
25 Climbers
30 sec rust
10 Standups
15 Burpees
25 Climbers
60 sec rust
10 Pushups
15 Situps
25 Climbers
30 sec rust
10 Standups
15 Burpees
25 Climbers

Freeletics eten

Dag 5 van de Hellweek zit er op. Maar ik had het zwaar. Lood zwaar. Ik moet nog 2 dagen maar mijn lichaam begint het nu wel een beetje op te geven.

Maar ik moet het hoe dan ook halen.

Never Give Up!

En nu eerst wat eten!

Voorgaande Freeletics hellweek artikelen

Freeletics hell week dag 4

Freeletics hell week dag 3

Freeletics hellweek dag 2

Freeletics hellweek dag 1

Freeletics hell week, 7 dagen die je leven veranderen

comments powered by Disqus