Theo
Theo Als een developer, manager, (agile) coach en als groot liefhebber van het bourgondische probeer ik ook nog eens gezond te leven.

Zware Freeletics week

Zware Freeletics week

Ik weet niet wat het was… het weer… het feit dat ik na 1,5 week niet werken in een soort pudding gevoel fase terecht kwam…. of dat mijn lichaam gewoon ff een tijdje moet gaan rusten… maar freeletics deze week ging van geen meter.

Zwaar was het… loodzwaar! Zelfs burpees, waar ik er zo maar 30 achter elkaar kon, gingen gewoon niet. 

Moeilijk Freeletics weekje

Freeletics ik ben er zwaar fan van. Je kan op een veldje van 2 bij 2 meter (dus ja ook in je huiskamer) de oefeningen doen.

Het bouwt redelijk snel op. En je voelt je conditie van week tot week groeien. Althans, tot deze week dan. Want deze week leek het wel of ik helemaal geen conditie had.

Deze week bestond uit:

4 ronden:

  • 50 Pushups
  • 20 Situps
  • 50 Squats

</div>

</p>

3 Ronden:

  • 75 Jumping jacks
  • 25 Burpees
  • 50 Straight leg lever
  • 75 Jumping jacks
  • 50 Situps
  • 25 Burpees

</div>

</p>

Ronde 1:

  • 50 Jackknives
  • 100 Split lunges

Ronde 1t/m5:

  • 100 Jumping Jacks
  • 100 Froggers

Ronde 6:

  • 25 BurpeeSquats
  • 100 Split lunges

</div>

</p>

6 ronden:

  • 40 Lunges
  • 10 Jumps
  • 40 Burpees
  • 10 Squat Jumps

</div>

Maar goed, ik heb het overleeft. Misschien ga ik even een weekje iets rustiger aan doen en de week er op er weer vol tegenaan!

Geen idee wat Freeletics is?

Freeletics trainingen zijn korte HiiT (High Intensity Interval Training) workouts die altijd en echt overal kan doen. Alle Freeletics workouts worden gedaan alleen met je lichaamsgewicht je hebt dus  geen gewichten of machines nodig.

Ook een keer Freeletics proberen? Volg dan deze link en krijg twee weken extra gratis coaching bij je eerste coaching maand!

comments powered by Disqus